・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 30 × 2 昨日の分。 二勤一休で今日は休みにしておく。

・ウォール・プッシュアップ × 30 × 2 ・ニー・タック × 30 × 2 再開。

・ウォール・プッシュアップ × 28 × 2 ・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 30 × 2 ・ニー・タック × 28 × 2 多忙で1勤1休に変更。 しかし一通りやるのに40分かかる... 負荷はやり方次第でだいぶ変わる感。

・ウォール・プッシュアップ × 25 × 2 ・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 25 × 2 ・ニー・タック × 25 × 2 22日は繁忙で休止。 2日ぶり。 BGMを志倉千代丸の曲に変更。 曲を聴きながらだと、楽になった気がする。 負荷がか…

・ウォール・プッシュアップ × 25 × 2 ・ショルダースタンド・スクワット × 25 × 2 ・ジャックナイフ・スクワット × 20 ・ヴァーチカル・プル × 20 × 2 ・ニー・タック × 25 × 2 ニータック、キツい... 腹筋が弱すぎる。 量を増やすと時間がかなりかかる。。…

・ウォール・プッシュアップ × 25 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 25 ・ヴァーチカル・プル × 25 ・ニー・タック × 25

・ウォール・プッシュアップ × 25 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 25 ・ヴァーチカル・プル × 25 ・ニー・タック × 25 1%くらいは筋肉が増えていてもおかしくない感じ。

・ウォール・プッシュアップ × 21 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 21 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 21 ・ヴァーチカル・プル × 21 ・ニー・タック × 21 昨日と今日。 ウォールプッシュアップと二―タックがしんどい。 早く筋…

・ウォール・プッシュアップ × 18 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 18 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 18 ・ヴァーチカル・プル × 18 ・ニー・タック × 18 昨日分の書き忘れ。 今日は休養。

・ウォール・プッシュアップ × 18 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 18 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 18 ・ヴァーチカル・プル × 18 ・ニー・タック × 18 肉体は順調。 心はボロボロ。。

・ウォール・プッシュアップ × 15 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 15 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 15 ・ヴァーチカル・プル × 15 ・ニー・タック × 15 step1（最低難易度）がとてもキツイ。 ゴールが遥か遠く思える...

・ウォール・プッシュアップ × 15 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 10 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 15 ・ヴァーチカル・プル × 15 ・ニー・タック × 12 ニー・タックで椅子にクッションを入れたら、尻が痛まず腹筋に最大限…

・ウォール・プッシュアップ × 12 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 10 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 12 ・ヴァーチカル・プル × 10 ・ニー・タック × 10 ショルダースタンドと鍬のポーズが安定してきた。 小さな成功は、大き…

・ウォール・プッシュアップ × 12 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 10 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 12 ・ヴァーチカル・プル × 10 ・ニー・タック × 10 不思議と活力が湧いてきた。 記録は必要。4、５日経ってわかってきた。

軽度の筋肉痛。 鍬のポーズのみ。 二勤一休でいこうか。

・ウォール・プッシュアップ × 10 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき。 鍬のポーズも若干進歩あり。。 ・ジャックナイフ・スクワット × 10 ・ヴァーチカル・プル × 10 ・ニー・タック × 10 年運天中殺の初日は忘れ物したくらいで済んだ、と。

個人的、体感的には21時ころに日運が変わっているような気がしてます。。。 が、なんにしても2月4日から2年間は『年運天中殺』なので、日記を書くにしても天中殺に入る前にしようと思い。 久々にログインしたけど、我ながら誰のために書いているのかまったく…

Galaxy S6 edge（白）を買った。 決め手はデザイン。 防水無しでも構わないが、落とす可能性はあるので、いかにも衝撃に弱そうな筐体を見ると、ケースに入れたいところ。 しかし、ケース選びが難航。 候補は4つ。 （1）純正手帳型ケース 約4000円 （2）鏡付…

有馬記念で、JRAは締め括り。 風物詩？縁起物？それなら、出掛けの10分でWEBで出馬表だけ見てサクッと買っただけだったけど、当たったから縁起は良いかな。でも競馬なんてもうほとんどやってないのに、僅かなサンプルしかない今月の収支ですら回収率約80％に…

全く予期せぬ方からメールが。ちょうど半年振りに。お別れの内容だったけど、とても嬉しい。こんなさわやかな気分になれたのは何年振りだろう。もう会えないかもしれないけど、執着や未練より爽やかな気持ちが遥かに上回っているのは、積み重ねた失恋経験か…

先々週は日本橋、先週は新宿のTOHOシネマズで鑑賞。 2回目は友達も連れて。 2回ともモロ泣き。 理屈っぽいレビューはきっと他のネット評論家さん達が一杯書いてる気がするから。 ここでは自分なりの角度での感想、書きますね。 ※以下、もちろんネタバレなの…

去年の今頃と比較して。 ・10ヶ所近い支払先がキレイに完済。（婚活サイトで知り合って借金あったらダメだと指摘してくれたSさんのおかげ。会いたい… ※最初の記事参照） ・2DKのアパートに入居して無事1年経過。俺史上いまだかつて無い良好生活環境。あとは…

今年の年収、額面500万。手取り450万。 高卒29歳、東京都、ほぼ非正規雇用としては、ほぼ標準か、若干良かったくらいかな。 知人の紹介で転職して待遇は専門職じゃない非正規では、これ以上は望めないくらいになったけど。 上司と合わない。 ていうかこの業…

返信は来ない。 半年振りに会いたいと思ったけど。 そんなに傷付かない。 思いが通じないのにはもう慣れてたから、今回は気持ちもセーブしてたから。 …やっぱそれは嘘。 婚活サイトで知り合って、すぐ会って結構打ち解けたけど。 俺の心の琴線に触れる誉め方…