177/55のもやし系男子が『プリズナートレーニング』を読んで筋肉をつける日記（改題）

家族がいない。ひたすら仕事が忙し過ぎて、話す相手も時間も無い。…だったらブログでも書くか！

・ウォール・プッシュアップ × 18 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 18 鍬のポーズ。・ジャックナイフ・スクワット × 18 ・ヴァーチカル・プル × 18 ・ニー・タック × 18 昨日分の書き忘れ。今日は休養。