・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 30 × 2 昨日の分。 二勤一休で今日は休みにしておく。

・ウォール・プッシュアップ × 30 × 2 ・ニー・タック × 30 × 2 再開。

・ウォール・プッシュアップ × 28 × 2 ・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 30 × 2 ・ニー・タック × 28 × 2 多忙で1勤1休に変更。 しかし一通りやるのに40分かかる... 負荷はやり方次第でだいぶ変わる感。

・ウォール・プッシュアップ × 25 × 2 ・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 25 × 2 ・ニー・タック × 25 × 2 22日は繁忙で休止。 2日ぶり。 BGMを志倉千代丸の曲に変更。 曲を聴きながらだと、楽になった気がする。 負荷がか…

・ウォール・プッシュアップ × 25 × 2 ・ショルダースタンド・スクワット × 25 × 2 ・ジャックナイフ・スクワット × 20 ・ヴァーチカル・プル × 20 × 2 ・ニー・タック × 25 × 2 ニータック、キツい... 腹筋が弱すぎる。 量を増やすと時間がかなりかかる。。…

・ウォール・プッシュアップ × 25 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 25 ・ヴァーチカル・プル × 25 ・ニー・タック × 25

・ウォール・プッシュアップ × 25 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 25 ・ヴァーチカル・プル × 25 ・ニー・タック × 25 1%くらいは筋肉が増えていてもおかしくない感じ。

・ウォール・プッシュアップ × 21 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 21 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 21 ・ヴァーチカル・プル × 21 ・ニー・タック × 21 昨日と今日。 ウォールプッシュアップと二―タックがしんどい。 早く筋…

・ウォール・プッシュアップ × 18 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 18 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 18 ・ヴァーチカル・プル × 18 ・ニー・タック × 18 昨日分の書き忘れ。 今日は休養。

・ウォール・プッシュアップ × 18 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 18 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 18 ・ヴァーチカル・プル × 18 ・ニー・タック × 18 肉体は順調。 心はボロボロ。。

・ウォール・プッシュアップ × 15 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 15 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 15 ・ヴァーチカル・プル × 15 ・ニー・タック × 15 step1（最低難易度）がとてもキツイ。 ゴールが遥か遠く思える...

・ウォール・プッシュアップ × 15 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 10 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 15 ・ヴァーチカル・プル × 15 ・ニー・タック × 12 ニー・タックで椅子にクッションを入れたら、尻が痛まず腹筋に最大限…

・ウォール・プッシュアップ × 12 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 10 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 12 ・ヴァーチカル・プル × 10 ・ニー・タック × 10 ショルダースタンドと鍬のポーズが安定してきた。 小さな成功は、大き…

・ウォール・プッシュアップ × 12 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 10 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 12 ・ヴァーチカル・プル × 10 ・ニー・タック × 10 不思議と活力が湧いてきた。 記録は必要。4、５日経ってわかってきた。

軽度の筋肉痛。 鍬のポーズのみ。 二勤一休でいこうか。

・ウォール・プッシュアップ × 10 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき。 鍬のポーズも若干進歩あり。。 ・ジャックナイフ・スクワット × 10 ・ヴァーチカル・プル × 10 ・ニー・タック × 10 年運天中殺の初日は忘れ物したくらいで済んだ、と。

個人的、体感的には21時ころに日運が変わっているような気がしてます。。。 が、なんにしても2月4日から2年間は『年運天中殺』なので、日記を書くにしても天中殺に入る前にしようと思い。 久々にログインしたけど、我ながら誰のために書いているのかまったく…