2018-02-18 筋トレ ・ウォール・プッシュアップ × 25 ・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25 鍬のポーズ。 ・ジャックナイフ・スクワット × 25 ・ヴァーチカル・プル × 25 ・ニー・タック × 25 1%くらいは筋肉が増えていてもおかしくない感じ。