筋トレ

・ウォール・プッシュアップ　×　15

・ショルダースタンド・スクワット　...　もどき ×　15

　鍬のポーズ。

・ジャックナイフ・スクワット 　×　15

・ヴァーチカル・プル　×　15

・ニー・タック　×　15

step1（最低難易度）がとてもキツイ。

ゴールが遥か遠く思える...