筋トレ

・ウォール・プッシュアップ　×　21

・ショルダースタンド・スクワット　...　もどき ×　21

　鍬のポーズ。

・ジャックナイフ・スクワット 　×　21

・ヴァーチカル・プル　×　21

・ニー・タック　×　21

昨日と今日。

ウォールプッシュアップと二―タックがしんどい。

 早く筋肉が増えてほしい。