筋トレ

・ウォール・プッシュアップ　×　12

・ショルダースタンド・スクワット　...　もどき ×　10

　鍬のポーズ。

・ジャックナイフ・スクワット 　×　12

・ヴァーチカル・プル　×　10

・ニー・タック　×　10

ショルダースタンドと鍬のポーズが安定してきた。

小さな成功は、大きなモチベーションに。

中年期に天南星が回っているので、その意味でも肉体を鍛えるのは良いはず。