筋トレ

・ウォール・プッシュアップ　×　10

・ショルダースタンド・スクワット　...　もどき。

　鍬のポーズも若干進歩あり。。

・ジャックナイフ・スクワット 　×　10

・ヴァーチカル・プル　×　10

・ニー・タック　×　10

年運天中殺の初日は忘れ物したくらいで済んだ、と。