・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2 ・ヴァーチカル・プル × 30 × 2 昨日の分。 二勤一休で今日は休みにしておく。

・ウォール・プッシュアップ × 30 × 2 ・ニー・タック × 30 × 2 再開。