筋トレ

・ウォール・プッシュアップ　×　28　×　2

・ショルダースタンド・スクワット　×　30　×　2

・ヴァーチカル・プル　×　30　×　2

・ニー・タック　×　28　×　2

多忙で1勤1休に変更。

しかし一通りやるのに40分かかる...

負荷はやり方次第でだいぶ変わる感。