筋トレ
・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2
・ヴァーチカル・プル × 30 × 2
昨日の分。
二勤一休で今日は休みにしておく。
筋トレ
・ウォール・プッシュアップ × 30 × 2
・ニー・タック × 30 × 2
再開。
筋トレ
・ウォール・プッシュアップ × 28 × 2
・ショルダースタンド・スクワット × 30 × 2
・ヴァーチカル・プル × 30 × 2
・ニー・タック × 28 × 2
多忙で1勤1休に変更。
しかし一通りやるのに40分かかる...
負荷はやり方次第でだいぶ変わる感。
筋トレ
・ウォール・プッシュアップ × 25 × 2
・ショルダースタンド・スクワット × 25 × 2
・ジャックナイフ・スクワット × 20
・ヴァーチカル・プル × 20 × 2
・ニー・タック × 25 × 2
ニータック、キツい...
腹筋が弱すぎる。
量を増やすと時間がかなりかかる。。
といっても30分くらい。キツイので長く感じる...
BGMも流し始める。今日はピアノ。
筋トレ
・ウォール・プッシュアップ × 25
・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25
鍬のポーズ。
・ジャックナイフ・スクワット × 25
・ヴァーチカル・プル × 25
・ニー・タック × 25
筋トレ
・ウォール・プッシュアップ × 25
・ショルダースタンド・スクワット ... もどき × 25
鍬のポーズ。
・ジャックナイフ・スクワット × 25
・ヴァーチカル・プル × 25
・ニー・タック × 25
1%くらいは筋肉が増えていてもおかしくない感じ。